Heupen, heupen

aantal trainingen van Sensei Richard Amos, en als je dan in de buurt bent, dan ga je natuurlijk even langs.

Na een korte warming up werden ruim dertig karateka's getrakteerd op de Bunkai van de kata Jion. Gestart werd met het weren van een Oi-tsuki Jodan met nadruk op Mai-ai. Hierna werd overgegaan op (aanvaller) Kizami-tsuki Jodan - naar voren stappen en nogmaals Oi-tsuki Jodan die dan vervolgens door de verdediger Gyaku-Jodan Age-uke en Jodan Age-uke geweerd moesten worden. Sensei Amos benadrukte hierbij dat relax gebruik van heupen tijdens de verplaatsing belangrijker zijn dan het gebruik van de armen. Echter is het wel de bedoeling dat de armen "gereed" zijn. Vervolgens is uitvoering gegeven aan de Bunkai van het eerste deel van de kata beweging 13 t/m 18 (aanvaller Oi-tsuki Jodan, verdediger zkd Gyaku-Jodan Shuto Age-uke, Jodan Age-uke, Chudan Gyaku-tsuki enz tot en met Kiai) en hier ook weer nadruk op verplaatsing door gebruik van de heupen en niet, zoals helaas vaak gebeurd, eerst de armen en dan de heupen. Tijdens de training werden een aantal nuttige oefeningen aangewend om het gebruik van de heupen te trainen, zoals vanuit Shizen-tai 5x 90 graden naar (links of rechts) draaien in zkd waarbij vooral gelet moet worden op de stand de achterste voet (als heup niet goed gedraaid dan vaak stand achterste voet NOK). Ook is uitleg gegeven aan de Bunkai beweging 27-28-29 (kbd - Chudan Teisho-uke) waarna werd afgerond met een oefening kbd-Teisho-uke om, u raadt het al, gebruik van de heupen te trainen. Wij kijken terug op een nuttige training. Gerard & Manon

Hits: 1597